मिथक बनाम वास्तविकता
सोशल मीडिया दूसरों से जुड़ने और साझा करने का एक शानदार तरीका है। सोशल मीडिया के बारे में महान चीजों में से एक यह है कि हम यह तय कर सकते हैं कि हम कौन सी तस्वीरें, पोस्ट, वीडियो साझा करते हैं और इसके परिणामस्वरूप, हम में से कई लोग खुद का एक आदर्शवादी संस्करण प्रस्तुत करते हैं। मैं यह हमारे जीवन के कुछ हिस्सों को दूसरों के साथ साझा करने का एक शानदार तरीका है - ऐसे चित्र और कैप्शन पोस्ट करना जो हम दूसरों को देखना चाहते हैं। लेकिन हम उन हिस्सों को साझा करने की कम संभावना रखते हैं जिन्हें हम दूसरों को नहीं देखना चाहते हैं, या शायद सोचते हैं कि उन्हें दिलचस्पी नहीं होगी। जबकि सोशल मीडिया के कई फायदे हैं, यह एक ऐसा स्थान हो सकता है जहां हम कुछ मानकों पर खरा उतरने का दबाव महसूस करते हैं, या जो दूसरों की छवियों या जीवन शैली को देखकर आत्म-संदेह पैदा कर सकता है।
मिथक बनाम वास्तविकता
किसी खास तरीके से देखने का दबाव कोई नई घटना नहीं है , दशकों से विज्ञापन और मीडिया उद्योग के कुछ वर्गों की फोटोशॉप्ड सेलेब्रिटीज, साइज जीरो मॉडल या भव्य जीवन शैली के रूप में अवास्तविक छवि और जीवन शैली मानकों को बढ़ावा देने के लिए आलोचना की गई है।
सोशल मीडिया के दौर में ये दबाव अक्सर बढ़ जाते हैं। अब जबकि हमारे सोशल मीडिया फीड प्रभावशाली लोगों, मशहूर हस्तियों और यहां तक कि हम लोगों से भी भर गए हैं 
जानते हैं, कल्पना से तथ्य को अलग करने में सक्षम होना और भी महत्वपूर्ण हो गया है। हम जानते हैं कि लोग आम तौर पर खुद का 'सर्वश्रेष्ठ' ऑनलाइन पोस्ट करते हैं और आसानी से सुलभ छवि संपादन टूल और फिल्टर के साथ, जो हम देख रहे हैं वह 'सर्वश्रेष्ठ' का डिजिटल रूप से उन्नत संस्करण भी हो सकता है। चेहरे पतले होते हैं, दांत सफेद हो जाते हैं, और दोष मिट जाते हैं। अक्सर ऐसी तस्वीर को पहचानना मुश्किल हो सकता है जिसे बढ़ाया गया हो। यह सब बुरा नहीं है, यह है कि वास्तविकता अधिक जटिल है। हम जो देखते हैं वह ऑनलाइन व्यक्ति के जीवन का एकतरफा संस्करण है, और यदि आप किसी को अच्छी तरह से जानते हैं तो आप जानेंगे कि वे केवल सबसे अच्छा दिखा रहे हैं - लेकिन यदि आप किसी व्यक्ति को नहीं जानते हैं, तो आपके पास कोई अन्य नहीं है जाने के लिए सूचना या संदर्भ।
प्रभावक का उदय
सोशल मीडिया प्रभावितों के उदय ने इस मुद्दे को और बढ़ा दिया है। हम प्रभावितों का अनुसरण करते हैं क्योंकि हम उनकी सामग्री में रुचि रखते हैं, हम मनोरंजन करना चाहते हैं, हम उनसे सीखना चाहते हैं या उनसे प्रेरित भी हैं। लेकिन यह इस बात को लेकर दबाव पैदा कर सकता है कि कौन से कपड़े पहनें, कैसे दिखें और कौन सा संगीत, भोजन या ब्रांड खरीदें। इसलिए, द फुल पिक्चर पर विचार करना महत्वपूर्ण है, और आप जो देख रहे हैं उसके बारे में गंभीर रूप से सोचें। क्या उस व्यक्ति को किसी वस्तु के प्रचार के लिए भुगतान किया गया है? इसे कैसे संपादित किया गया है? क्या वे जो पोस्ट कर रहे हैं, क्या उन्हें उनके ऑनलाइन 'ब्रांड' में फिट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और क्या यह इस बात का वास्तविक प्रतिबिंब है कि वे कौन हैं?
सोशल मीडिया फीड्स और एल्गोरिदम
हमारे ऑनलाइन न्यूज़फ़ीड पर दिखाई देने वाली सामग्री के माध्यम से फ़िल्टर करना और भी जटिल है, क्योंकि जो हम देखते हैं वह उस विशेष प्लेटफ़ॉर्म के एल्गोरिथम द्वारा निर्धारित किया जाता है जिसका हम उपयोग कर रहे हैं। जब हम ऑनलाइन जाते हैं तो हमें जो मिलता है वह संयोग से प्रकट नहीं होता है - सोशल मीडिया या ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म उस सामग्री को हाइलाइट करते हैं जो उन्हें लगता है कि हम पसंद करेंगे, क्योंकि यह लोकप्रिय है या क्योंकि आपको विज्ञापित किया जा रहा है। आप इस बारे में अधिक पढ़ सकते हैं कि एल्गोरिदम कैसे काम करता है यहां , लेकिन जैसे छवियों के साथ हम देखते हैं, या जिन लोगों का हम अनुसरण करते हैं, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हम अपने न्यूज़फ़ीड पर जो देखते हैं वह वास्तविकता का पूर्ण प्रतिबिंब नहीं है, यह केवल इसका एक हिस्सा है पूरी तस्वीर .
यह क्यों मायने रखता है
सोशल मीडिया उस सामग्री का पता लगाने और नए लोगों की खोज करने का एक शानदार तरीका है, लेकिन यह कुछ 'मानकों' पर खरा उतरने के लिए दबाव बना सकता है। यह कई कारणों से अवास्तविक हो सकता है - छवियों को सावधानीपूर्वक चुना और संपादित किया गया हो सकता है; मशहूर हस्तियों के पास उनके निपटान में विशाल संसाधन हैं; स्पोर्ट्स स्टार्स के पास 6 पैक होते हैं क्योंकि उनके काम के लिए एक ऐसे व्यायाम की आवश्यकता होती है जिसके लिए अधिकांश लोगों के पास समय नहीं होता। खतरा यह है कि आलोचनात्मक नज़र के बिना सामग्री को देखने से आत्म-सम्मान के मुद्दे हो सकते हैं, और उन तरीकों के अनुरूप होने का दबाव हो सकता है जो एक व्यक्ति के रूप में आपके लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं।
सोशल मीडिया दोस्तों और परिवार के साथ साझा करने और जुड़ने का एक बेहतरीन टूल है - यह कैसे काम करता है, इसके लिए सामाजिक पहलू मौलिक है! उन क्षणों पर लाइक और कमेंट प्राप्त करना जिन्हें हम अपने जीवन के बारे में साझा करना चुनते हैं, बहुत अच्छा है - एक आत्म सम्मान को बढ़ावा देना, एक समर्थन! लेकिन आपको अपेक्षित 'लाइक' नहीं मिलने से विपरीत प्रभाव पड़ सकता है। हमारे आस-पास के लोगों के अनुमोदन की तलाश करना स्वाभाविक है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इसके बारे में बहुत अधिक चिंतित या चिंतित होने के जाल में न पड़ें।
तुम क्या कर सकते हो?
- आप जो सामग्री देख रहे हैं, उसके बारे में गंभीर रूप से सोचें। ध्यान रखें कि सोशल मीडिया पर हम वही देखते हैं जो लोग हमें देखना चाहते हैं। किसी की दुनिया में एक खिड़की प्राप्त करना बहुत अच्छा है, लेकिन याद रखें कि यह पूरी तस्वीर नहीं है।
- आपका सोशल मीडिया फीड कई अलग-अलग चीजों से प्रभावित होता है इन्फ्लुएंसर मार्केटिंग से लेकर बैकग्राउंड में काम करने वाले एल्गोरिदम तक जो निर्धारित करते हैं
वह सामग्री जो आप देखते हैं। इसे समझने से, आप जो देखते हैं उस पर सवाल उठाने और कल्पना से तथ्य को फ़िल्टर करने में मदद कर सकते हैं।
वह सामग्री जो आप देखते हैं। इसे समझने से, आप जो देखते हैं उस पर सवाल उठाने और कल्पना से तथ्य को फ़िल्टर करने में मदद कर सकते हैं।- जब हम ऑनलाइन सामग्री पोस्ट करते हैं, तो हम अपने जीवन का हिस्सा साझा कर रहे होते हैं। हम सभी चाहते हैं कि हमें पसंद किया जाए लेकिन कोशिश करें कि खुद पर कंफर्म होने के लिए ज्यादा दबाव न डालें। बजाय, एक सोशल मीडिया उपस्थिति बनाएं जो आपकी अपनी पहचान के साथ संरेखित हो।
- एक व्यक्ति के रूप में आपका मूल्य आपके पोस्ट को मिलने वाले 'लाइक' की संख्या में नहीं दिखता है। आप जो पोस्ट करते हैं वह आपके और आपको क्या पसंद है, इसका अधिक प्रतिबिंब होना चाहिए, न कि इसलिए कि आप आशा करते हैं कि अन्य लोग इसे पसंद करेंगे।
- एक संतुलन कायम करें। आपके द्वारा अनुसरण की जाने वाली सामग्री, ब्रांड और लोगों के बारे में सोचें। यदि आप अपने द्वारा अनुसरण किए जाने वाले खातों के साथ स्वयं को अनुपयोगी तुलना करते हुए पाते हैं, तो समय निकालें, उन खातों को अनफ़ॉलो करें या उस सर्कल का विस्तार क्यों न करें और अपने न्यूज़फ़ीड पर अधिक नियंत्रण रखें ताकि आपके लिए उपयुक्त संतुलन मिल सके, और आपको अपनी त्वचा में खुशी महसूस हो .
